Video · grāmatas video · 2:20
Negatīvās atsauksmes
Negatīvu atsauksmju gadījumā palīdz jautājums „vai es darīju labāko, ko varēju”, un atšķirt konstruktīvu kritiku no destruktīvas var, uzdodot kritizētājam precizējošus jautājumus.
Pārbaudi sevi
Kādu jautājumu sev uzdot kā psiholoģisko aizsardzību pret kritiku?
Kā, pēc video, parasti pasniedz konstruktīvu kritiku?
Cik precizējošus jautājumus video piedāvā, lai izvērtētu kritiku?
0/3 pareizi
Video teksts
Teksts pierakstīts no video. Ja kaut kur ir […], tur vārdu nevarēja sadzirdēt.
Negatīvās atsauksmes.
Cilvēki bieži izsaka savu viedokli, jo grib justies īpašāki, nevis tāpēc, ka viņu atsauksme spētu tev palīdzēt kļūt labākam. Modes ikona Coco Chanel reiz teikusi: tevi kritizēs, ja kaut ko darīsi, un kritizēs arī tad, ja nedarīsi neko. Tāpēc viņa izvēlējās saņemt kritiku par saviem darbiem. Šķiet, nav uz mūsu planētas cilvēka, kurš nebūtu saņēmis negatīvu atsauksmi par sevi vai to, ko viņš dara.
Lai citi nespētu nodarīt mums sāpes, ir iespējama psiholoģiskā aizsardzība. Tā ir iespējama, uzdodot sev jautājumu: vai es darīju labāko, kas bija manos spēkos? Ja atbilde ir „jā”, tad neviena negatīva atsauksme nespēs caursist tavu iekšējo pārliecību, jo tev pašam nebūs vainas izjūtas par savu darbu. Negatīvās atsauksmes mēs ņemam pie sirds vien tad, ja kaut kur dziļi iekšienē kaut kripatiņu piekrītam pārmetumam.
Lai atšķirtu konstruktīvas atsauksmes no destruktīvām, ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kā tiek izteikts to vēstījums. Konstruktīva kritika parasti satur ar labvēlīgu attieksmi paustus ieteikumus par to, ko vēl varētu uzlabot, un to pasniedz ar sapratni un atbalstu. Destruktīva kritika turpretī var būt vērsta kā personīgs uzbrukums, kā arī nesniedz pozitīvu vērtējumu un pat varētu būt nesaistīta ar tavu situāciju.
Ja tev nav īsti skaidrs saņemtās atsauksmes veids, vari uzdot kritizētājam papildu jautājumus. Iegūsi skaidrību. Man dzīvē ir pierādījies, ka tie, kuri sniedz destruktīvas atsauksmes, jūtas ļoti neērti vai pat dusmīgi, ja viņiem sāk uzdot jautājumus, jo viņu mērķis nebija palīdzēt.
Daži jautājumi, kuri tev palīdzēs izvērtēt kritiku, kritikas mērķi un lietderību. Pirmais: vai vari sniegt vairāk informācijas par to, ko tieši, tavuprāt, darīju nepareizi? Otrais: vai vari ieteikt konkrētus veidus, kā es varētu uzlabot savu darbu? Trešais: vai tev ir ieteikumi, kur atrast informāciju, kas varētu palīdzēt man uzlabot savu sniegumu? Ceturtais: vai vari parādīt kādu konkrētu piemēru, kā es varētu uzlabot savu darbu? Piektais: vai vari sniegt man atgriezenisko saiti no savas pieredzes ar līdzīgiem darbiem?
Uzdevums! Kuru no šiem ieteikumiem tev būtu visgrūtāk ieviest savā ikdienā? Kāpēc tev tā liekas? Ko tu varētu darīt, lai to pamazām ieviestu? Kā, tavuprāt, tava dzīve uzlabotos, ja tu varētu šos ieteikumus ieviest?
Nākamais: Matemātika reālajā dzīvē