Kā atrast motivāciju?

Video teksts

Teksts pierakstīts no video. Ja kaut kur ir […], tur vārdu nevarēja sadzirdēt.

Kur atrast motivāciju?

19 gadu vecumā es strādāju birojā par datorsistēmas administratoru. Un 90% no darbā pavadītā laika garlaikojos. Pa dienu šķita, ka esmu galīgi izpumpējies, taču vakaros, tiklīdz pārnācu mājās un draugi piedāvāja kopā pavadīt laiku, enerģija piepeši uzrodās. Problēma nebija darbā, bet manī. Es nespēju atrast neko motivējošu savā darbā, tāpēc tikai centos palikt drošā pozīcijā un garlaikojos. Iespējams, arī uzņēmuma vadītāji nezināja, kādus uzdevumus dot, lai man gribētos tos veikt. Taču arī es pats nepapūlējos. Tā nu tur nostrādāju divus gadus, domājot, ka darbs ir garlaicīgs, un pat pieņēmos svarā par desmit kilogramiem.

Motivācija tajā vecumā man sāka uzrasties no neapmierinātības ar savu dzīvi. Sāku sev nepatikt liekā svara dēļ, un garlaicību darbā nomainīju vainas sajūta, ka nespēju paveikt kaut ko vērtīgu. Tā vietā, lai palasītu kādu gudru grāmatu, izklaidējos ar draugiem. Biju sev izveidojis vieglu dzīvi, taču trūka motivācijas, kurai dzirksteli piešķīla nepatika pret sevi un neapmierinātība ar savu dzīvi. Šīs emocijas ir ļoti labs sākums, lai ieviestu visādas pārmaiņas un pēc tam atrastu citus motivējošus faktorus, jo nav veselīgi būt dusmīgam uz sevi visu laiku. Vēlāk, kad kļuvu apmierinātāks ar savām pārmaiņām un vairs īsti nebija par ko dusmoties, nācās atrast citus veidus, kā sevi motivēt.

Samērā bieži tagad saņemu jautājumu: […], kur tu rodi motivāciju? Un atbilde allaž ir vienāda: es daru to, ko gribu. Padomāsim loģiski: ja tu dari, ko gribi, tad motivācijai ir jāuzrodas pašai. Ja nav motivācijas, tad iespējams esi noklīdis no sava ceļa.

Grāmatā nākamajās lapās atradīsi dažas praktiskas idejas, kas var tev palīdzēt vairot motivāciju.

Zini, ko gribi. Izveido sarakstu ar konkrētiem mērķiem un idejām, kā tos sasniegt. Ja nejūti motivāciju, iespējams, esi uzstādījis pārāk lielus mērķus. Tas liek zaudēt ticību, ka vari iecerēto realizēt. Ja turpretī mērķi ir pārāk mazi, tie nespēj radīt aizrautību. To var pielīdzināt šautriņu mešanai. Metot šautriņu, mēs visi cenšamies trāpīt centrā. Taču arī tikšana pietiekami tuvu centram virza tuvāk uzvarai un ir aizraujoša.

Atrodi motivatoru. Meklē dažādus piemērus vai cilvēkus, kas tevi iedvesmo. Tas var būt kāds pasaulē zināms cilvēks, tā var būt grāmata, video, filma un citi avoti. Nav pat svarīgi, kas tas ir, ja vien rada tevī motivāciju un vēlmi kaut ko darīt un radīt pašam. Iztēlojies, ka motivācija ir kā lāpas liesma. Iedvesmojies no citiem. Tu savu lāpu aizdedzi no viņu uguns. Tālāk tu jau spēj iedegt pastāvīgi savu lāpu, un iespējams, kāds cits iedegsies no tavas.

Atceries iemeslus. Atceries, kāpēc dari to, ko dari. Katram no mums ir savi iemesli tam, ko esam uzstādījuši par mērķi. Pajautā sev, kāpēc sāki to darīt un kāpēc tas tev ir svarīgi. Dažreiz vienkārši ir jāatgādina sev, un viss atkal notiek.

Ej soli pa solim. Sadali visu paveicamo mazākos etapos, sevišķi, ja mērķi ir pārāk lieli, lai tos sasniegtu vienā dienā. Ir svarīgi attīstīt prasmi lielos darbus sadalīt mazākos. Tas vairos motivāciju tos padarīt. Skaties uz lielo mērķi, tomēr ikdienā domā tikai par nākamajiem soļiem.

Atalgo sevi. Atalgo sevi, kad esi paveicis kādu no soļiem vai sasniedzis mērķi. Tas var būt arī kaut kas neliels, kas padarīs tavu dienu priecīgāku un motivēs turpināt. Rakstot šo grāmatu, es lielu plānu sadalīju mazākos uzdevumos, un mans atalgojums bieži vien bija mierīga pasēdēšana kafejnīcā pie cappuccino krūzes.

Ņem pauzes. Ir svarīgi ņemt pārtraukumus. Tā smadzenes un ķermenis atpūtīsies, lai varētu pārskatīt jau izdarīto. Tā tu arī mazināsi sev stresu un atjaunosi enerģijas līmeni ķermenī. Vēl pauzēs bieži uzrodas idejas, kā iespējams uzlabot vai vieglāk sasniegt savus mērķus.

Šie ir tikai daži no ieteikumiem, ko vari praktiski darīt, lai vairotu savu motivāciju. Katram no mums ir savs ceļš, tāpēc ir svarīgi atrast tos paņēmienus un veidus, kas vislabāk piemēroti un strādās tieši tev.

Uzdevums. Kas ir tās lietas, kuras darot tev rodas motivācija? Pieraksti vismaz desmit idejas, kuras var darīt, lai kļūtu motivētāks. Pēc tam ieplāno vismaz trīs no tām paveikt šonedēļ. Pēc tam pieraksti, kā tev gāja, cik motivēts juties skalā no viens līdz desmit, kas sanāca, kas nesanāca, ko gribētu uzlabot nākamreiz.

Nākamais: Kas ir plūsmas stāvoklis?