Video · grāmatas video · 2:27
Ieradumu mainīšana
Ieradumi veidojas nemanāmi kā varde verdošā ūdenī; video iesaka ieviest veselīgus ieradumus pa mazam solītim un nejusties slikti, ja kāda reize neizdodas.
Pārbaudi sevi
Kas notiek ar vardi, ja ūdens katlā pamazām uzkarst?
Cik grāmatas autors ir izlasījis, sākot ar stundu lasīšanas dienā?
Kāda pieeja, pēc video, ir labākā ieradumu mainīšanai?
0/3 pareizi
Video teksts
Teksts pierakstīts no video. Ja kaut kur ir […], tur vārdu nevarēja sadzirdēt.
Ieradumu mainīšana.
Esmu dzirdējis stāstu par vardi katlā ar augstu ūdeni. Tā varde tajā jūtas sērti un nemaz necenšas lēkt laukā. Arī kad ūdens temperatūra sāk lēnām celties, katlam esot uz uguns, viņa nereaģē, jo, atrodoties ūdenī, izmaiņas ir grūti pamanīt. Šādi varde nepamana, ka ūdens uzvārās, un neizglābjas, kad tas jau ir kļuvis pārāk karsts.
Ar ieradumiem ir līdzīgi. Nereti mēs nepamanām, kā viens mazs un it kā nekaitīgs ieradums, nemaz nerunājot par kaitīgajiem, ir pārņēmis visu dzīvi. Piemēram, smēķētāji ļoti bieži savu pirmo cigareti pamēģina pusaudžu vecumā draugu kompānijā. Laikam ejot, draugu kompānija nomainās, taču smēķēšana ir palikusi, un tagad tās jau ir vairākas cigaretes dienā. Vēl pāris gadu laikā tā jau ir paciņa dienā, un tā mēs nepamanām, ka ūdens jau ir kļuvis tik karsts, ka ārsts sniedz sliktās ziņas par plaušu vēzi. Cilvēks nepaspēja izlēkt no ieraduma katla, kas noved pie iespējami sliktākajām sekām.
Protams, mēs visi zinām kādu, kurš smēķē līdz sirmam vecumam un viss ir kārtībā, taču tas ir stāsts par dažiem, nevis par lielāko daļu. Smēķēšanas ieraduma dēļ manam vectēvam pēdējie dzīves gadi bija jāpavada bez kājām, jo bija aizgājuši ciet asinsvadi un nācās amputēt arī otru kāju.
Tomēr ir labā ziņa: mazi solīši, ieviešot veselīgus ieradumus, ar laiku kļūst spēcīgi. Piemēram, pirms desmit gadiem es sāku piespiest sevi lasīt grāmatas vismaz stundu dienā. Atzīšos, man kādreiz ļoti nepatika lasīt. Likās kapitāla laika izšķērdēšana, taču es nezināju, ka ir grāmatas, kuras man varētu interesēt. Tā nu vairākus gadus turpināju sevi piespiest vismaz stundu dienā lasīt, un tagad esmu izlasījis jau vairāk nekā 400 grāmatas, kuru sniegtās zināšanas man palīdz uzlabot manu dzīves līmeni. Šobrīd man lasīšana ir kļuvusi dabiska, pašsaprotama, un es pat spēju to izbaudīt.
No kura ieraduma gribētu atvadīties tu, un kuru jaunu ieradumu tu gribētu ieviest? Vai esi jau kādreiz juties kā tā varde karstajā ūdenī, taču nespēji izlēkt laukā no katla?
Labākā pieeja ir ieviest pārmaiņas pakāpeniski un, tiklīdz paslīd kāja uz veciem ieradumiem, nejusties par to slikti. Pasmejies par sevi: neizdevās, un turpini nākamajā dienā.
Uzdevums: uzraksti, no kura ieraduma tu gribētu atvadīties un kuru jaunu ieradumu vēlētos ieviest. Padomā, kā to izdarīt. Pa solītim!
Nākamais: Negatīvās atsauksmes